Открийте хармония и сила чрез йога
Йога е древна практика, която обединява ума, тялото и духа. Тя ви помага да подобрите гъвкавостта, да увеличите силата и да намерите вътрешен мир. Започнете своето пътешествие към по-добро самочувствие още днес.
Нашият подход се фокусира върху осъзнатото движение и дишане, като създава пространство за релаксация и възстановяване на енергията.
Вижте нашите плановеЗа кого е подходяща практиката?
Йога е универсална практика, достъпна за всеки, независимо от възраст, пол или физическа подготовка. Не е нужно да сте гъвкави, за да започнете – гъвкавостта е резултат, а не предпоставка.
- За тези, които търсят начин да се справят с натовареното ежедневие.
- За хора, които искат да подобрят своята физическа форма и тонус.
- За всеки, който желае да повиши своята енергия и жизненост.
- За търсещите спокойствие на ума и по-добра концентрация.
Цени и планове
Еднократно посещение
15 лв.
Идеално за тези, които искат да опитат за първи път или имат променлив график.
- Достъп до една групова практика
- Продължителност 75 минути
- Не се изисква предварителна регистрация
Месечна карта
80 лв./месец
Най-добрият избор за редовна практика и постигане на устойчиви резултати.
- Неограничен брой посещения в месеца
- Достъп до всички групови практики
- Приоритетно записване
- Включена постелка за йога
Карта за 8 посещения
95 лв.
Гъвкавост и постоянство, валидна за период от два месеца.
- 8 посещения по избор
- Валидност 60 дни
- Подходяща за динамичен график
Какво дава редовната практика?
Редовното практикуване на йога може да донесе множество положителни промени в начина ви на живот и усещането за себе си. Това е инвестиция във вашето общо благополучие.
- Повишена гъвкавост: Постепенно подобряване на обхвата на движение в ставите.
- Повече сила: Изграждане на функционална сила чрез използване на собственото тегло.
- Подобрен баланс: Развиване на по-добра координация и стабилност.
- Прилив на енергия: Усещане за бодрост и жизненост след всяка практика.
- Спокойствие на ума: Намаляване на ежедневното напрежение чрез дихателни техники и медитация.
Философията отвъд асаните
Йога е много повече от физически упражнения (асани). Тя е цялостна философия за живота, която включва етични принципи (ями и ниями), дихателни техники (пранаяма), концентрация (дхарана) и медитация (дхяна). Целта на практиката не е просто да се достигне до сложна поза, а да се култивира осъзнатост и присъствие във всеки момент.
Чрез йога се учим да наблюдаваме мислите си без да се привързваме към тях, да управляваме емоциите си и да живеем в хармония със себе си и света около нас. Това е пътешествие навътре, което разкрива нашия истински потенциал за спокойствие, радост и пълноценен живот.
Думи от нашите практиуващи
„Йога ми помогна да намеря баланс в натовареното си ежедневие. След всяка практика се чувствам по-спокойна и заредена с енергия. Това е време само за мен.“— Радостина Иванова
„Започнах, за да подобря гъвкавостта си, но открих много повече. Йога ме научи да слушам тялото си и да бъда по-осъзнат. Препоръчвам на всеки!“— Борис Димитров
„Като човек, който работи предимно на бюро, усещах постоянна скованост. Редовната практика ми донесе огромно облекчение и ме направи по-издръжлива.“— Елена Георгиева
Намерете своя стил
Светът на йога е богат и разнообразен, предлагайки различни стилове, които да отговорят на индивидуалните нужди и предпочитания. Някои от най-популярните стилове включват:
Хатха йога: Класически стил, който се фокусира върху основните пози и дихателни техники. Подходящ е за начинаещи, тъй като темпото е по-бавно и се обръща внимание на правилното изпълнение на всяка асана.
Виняса йога: Динамична практика, при която движенията са синхронизирани с дишането, създавайки плавен поток (flow) от една поза в друга. Тя е по-интензивна и помага за изграждане на сила и издръжливост.
Ин йога: Бавна и медитативна практика, при която позите се задържат за по-дълго време (3-5 минути). Целта е да се работи върху дълбоките съединителни тъкани, като сухожилия и фасции, и да се постигне дълбока релаксация.
Често задавани въпроси
Трябва ли да съм гъвкав, за да започна с йога?
Абсолютно не. Това е едно от най-честите погрешни схващания. Йога практиката помага да развиете гъвкавост. Всеки започва от своето текущо състояние и напредва със собствено темпо.
Какви са ползите от йога за ума?
Йога насърчава осъзнатостта и концентрацията. Чрез дихателни техники и медитация, практиката помага за успокояване на нервната система, намаляване на усещането за напрежение и подобряване на фокуса в ежедневието.
Колко често трябва да практикувам, за да видя резултати?
Постоянството е по-важно от интензивността. Дори 2-3 практики седмично могат да донесат забележими подобрения в усещането ви за тялото и ума. Важно е да слушате тялото си и да намерите ритъм, който работи за вас.
Какво облекло и екипировка са ми нужни?
Най-важното е да носите удобни, разтегливи дрехи, които не ограничават движенията ви. Практикува се бос. Постелка за йога е препоръчителна за комфорт и стабилност, но за първите си посещения можете да използвате и наличните в студиото.
Йога извън постелката
Истинската стойност на йога се разкрива, когато пренесем принципите ѝ в нашето ежедневие. Осъзнатото дишане може да ви помогне да останете спокойни в напрегната ситуация. Принципът за "ахимса" (ненасилие) може да се приложи в начина, по който общуваме с другите и със себе си.
Започнете да забелязвате малките неща: как седите на стола си, как дишате, докато чакате на опашка, как реагирате на предизвикателства. Йога не е просто час на ден върху постелката, а начин на мислене и живот, който носи повече осъзнатост, търпение и вътрешен мир.
Имате въпроси?
Ако не намирате отговор на вашия въпрос, не се колебайте да се свържете с нас. Ще се радваме да ви помогнем! Нашият адрес е в гр. Добрич.